Mais um estudo confirma que meditar traz benefícios concretos à saúde. Diversas pesquisas anteriores enfatizam o fato, que agora foi comprovado pela Faculdade de Medicina de Wisconsin. Segundo o levantamento, a meditação do tipo transcendental reduz em quase 50% as…

Quem nunca passou a noite tentando pegar no sono e só conseguiu adormecer pouco antes do despertador tocar? Quando isso acontece, o melhor é repensar a rotina e fazer alguns ajustes. Café, bebidas alcoólicas, claridade e cigarro podem atrapalhar a…

Se você teve uma adolescência feliz, fique ainda mais contente com essa notícia. Suas chances de níveis elevados de bem-estar na vida adulta são grandes. A conclusão é de um estudo da Universidade de Cambridge e da Unidade do Conselho…

Pesquisadores da Psychological Science, revista da Associação da Ciência Psicológica, chegaram à conclusão que sorrir alivia o estresse. E mesmo o sorriso forçado tem um bom efeito psicológico. Durante um experimento, pesquisadores colocaram palitinhos na boca de 169 participantes para…

A disposição para encarar os fatos pelo lado positivo não depende só de talento inato. Você pode aprender a virar o jogo a seu favor. É mais simples (e traz mais dividendos) do que se imagina. Experimente combater a negatividade…

Quando sentir que está com pouca energia e não puder fazer uma massagem completa, tomar um banho ou descansar, experimente massagear seus pés. Baseada na pressão do polegar sobre os centros de captação e armazenamento de energia no organismo, do-in…

1. Medite antes de sair da cama Ao despertar, ainda deitada, respire dez vezes, inspirando e expirando com a atenção voltada para o ar que entra e sai das narinas. “Perceba o contato do seu corpo com a cama e…