Quem nunca passou a noite tentando pegar no sono e só conseguiu adormecer pouco antes do despertador tocar? Quando isso acontece, o melhor é repensar a rotina e fazer alguns ajustes. Café, bebidas alcoólicas, claridade e cigarro podem atrapalhar a…

Celebridades em boa forma e especialistas sempre condenaram o consumo de carboidrato à noite. No entanto, um novo estudo realizado pela Hebrew University of Jerusalem sugere que ele não é o maior inimigo das curvas sequinhas. As informações são do…

Diz-se que comer várias vezes ao dia, de 3 em 3 horas, em pequenas porções, ajuda a manter a forma e é benéfico para a saúde. No entanto, uma pesquisa da Universidade de Missouri, publicada no jornal Obesity, mostra que…

“Quanto leite de vaca devo oferecer ao meu filho?”. Se já se fez essa pergunta, eis a resposta: duas xícaras por dia. De acordo com uma pesquisa financiada pelo Instituto Canadense de Pesquisa em Saúde e o Hospital St. Michael,…

De cara, o alimento é reconhecido pela cremosidade. O alto teor de proteína é outro fator que responde por sua fama. Pena que a fórmula gringa não é seguida à risca em território verde-amarelo. “No exterior, esses iogurtes passam por…

Você já deve ter experimentado a sensação de ficar exausto depois de passar por uma situação mentalmente estressante. Uma prova muito difícil, uma fase particularmente desafiadora no videogame ou até mesmo o sudoku mais difícil do mundo. Não há dúvida…

Pesquisadores da Universidade de São Paulo, em Ribeirão Preto, descobriram que combinar o tratamento medicamentoso com sessões semanais de massagem e fisioterapia minimiza tanto a intensidade quanto a frequência dos incômodos. “A cada visita, também realizamos exercícios que incentivam o…

Depende da intensidade do treino e da condição da pessoa. O impacto repetitivo dos pulos pode causar danos aos músculos da região pélvica, principalmente em mulheres que fizeram parto normal, são obesas ou que já passaram da menopausa, quando os…

O alongamento prepara a musculatura para a atividade física, desde que seja feito da maneira correta. E esse jeito não é o estica-e-puxa tão praticado nas academias. Estudos recentes feitos por universidades dos EUA, Canadá e Nova Zelândia indicam que…